Licuado de avena, banana y chia para bajar la panza

¿Quién no ha sufrido para tener un vientre plano? Una buena alimentación y con ello llegamos a una de nuestras recetas favoritas, un gran remedio casero, el batido de banana, avena y chía para bajar de peso. La rutina de ejercicio es primordial. Si bien, a veces no consumimos la cantidad de fruta y fibra suficiente, los batidos o licuados son una gran forma de hacerlo rápidamente, tienen un gran sabor y basta con combinar los ingredientes ideales, como en este caso son el plátano, la avena y la chía, así, aceleramos las labores de nuestro metabolismo acentuar nuestra figura.

La clave en esta combinación para bajar de peso con plátano, avena y chía en un batido, radica en su gran poder para regular la función intestinal, es decir, para depurar nuestro organismo de toxinas, líquidos retenidos y más. Este batido de plátano, avena y chía es ideal para tomarle antes de tu desayuno e incluso sustituirlo, así lograrás también reducir tu apetito y con ello todos esos antojos que nos hacen perder la línea, además de bajar de peso.

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Como hacer licuado de Avena, Banana y Chia para aplanar el abdomen rápido.

Ingredientes que necesitas:
  • 1 taza de hielo picado o en cubos
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 5 gotas de esencia de vainilla
  • 1 cucharada sopera de semillas de chica previamente hidratadas
  • 1 banana grande
  • 1/2 taza de avena
  • Media taza de leche de almendras (si quieres puedes usar leche común descremada en su lugar)
Preparación
  • Es tan fácil de hacer como poner todos los ingredientes antes mencionados en la jarra de la licuadora
  • Licuar de forma breve hasta que veamos la consistencia adecuada.
  • Este licuado es mas útil para aplanar el abdomen si lo consumes como desayuno, pero también lo puedes tomar en lugar de la merienda.
  • Tomando esta bebida podrás notar que tienes mas energía y tu transito intestinal se verá muy beneficiado lo cual hará mas chata tu panza!

Beneficios de consumir avena

1.Es rica en fibra: La avena es rica en fibras dietéticas que promueven efectos fisiológicos beneficiosos, como la atenuación del colesterol y de la glucosa en sangre.

2.Ayuda a controlar el azúcar en la sangre: De la misma forma, se ha demostrado que la avena proporciona una amplia gama de beneficios para la salud humana, como la reducción de los síntomas de diabetes y obesidad. El componente principal de la avena responsable de estos beneficios es el beta-glucano, sin embargo, los compuestos fenólicos de la avena y otros compuestos antioxidantes también proporcionan beneficios para la salud.

3.Mejora la digestión y tiene efecto saciante: Parece ser que la avena también tiene un efecto positivo en la percepción de la saciedad. La viscosidad de la avena interfiere en el proceso de mezcla en el intestino delgado para reducir la digestión y absorción de nutrientes, lo que produce una sensación de saciedad.

4.Cuida el corazón y el cerebro: Existe alguna evidencia de que la cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos, conocidos como “grasas buenas”, podrían ayudar a reducir el colesterol malo (LDL), favoreciendo las actividades en el corazón y en el cerebro.

Beneficios de la banana.

banana sus beneficios

1.Previene la depresión:La banana pueden ayudarnos a reducir el estrés. Permiten mejorar nuestro estado de ánimo y aumentan la sensación de plenitud con su aporte vitamínico.

2.Combate el estreñimiento Desde hace mucho se sabe que el consumo de fibra es esencial para el tránsito intestinal y los procesos digestivos.La banana dan un aporte significativo de fibra, siendo ideales para combatir el estreñimiento y regular la función intestinal.

3.Protege el corazón Debido a su contenido de potasio, un electrolito esencial para el buen funcionamiento del corazón, este alimento ayuda a protegerlo. Un nivel adecuado de potasio y un nivel bajo de sodio puede reducir los riesgos cardiovasculares. Esto se explica porque estos niveles favorecen que disminuya la presión arterial y mejore la circulación.

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4.Ayuda a la pérdida de peso Si bien la banana son relativamente ricas en calorías, tienen más beneficios que desventajas en cuanto a la pérdida de peso. Se estima que una porción puede aportar hasta un 10% del requerimiento diario de fibra mejorando la digestión. Además contiene vitamina B6 que ayuda a proteger contra la diabetes tipo 2 y la obesidad.

Beneficios de la chia

1.Gestionan tus ganas de picar entre horas:La chía contiene un alto aporte de fibra, por lo que es una gran idea para frenar nuestro antojo de picar entre comidas. Las semillas son fácilmente digeribles pero nos crean una sensación de saciedad que nos ahuyenta de ir picando, y por tanto nos facilita controlar nuestro peso corporal.

2.Regulan la hidratación de tu organismo: Son unas semillas permeables que pueden alcanzar hasta 10 veces su peso en agua. Consumirlas también nos ayuda a hidratar nuestro cuerpo. Esta es una de las claves para entender por qué los deportistas y las personas que realizan trabajos muy físicos o estresantes se están apuntando a comer semillas de chía.

3.Una ayudita para controlar el sobrepeso: La chía es un alimento muy indicado para aquellas personas que tengas problemas para bajar de peso. Tienen mucha fibra que ayudarán a tu sistema digestivo y a regular la sensación de hambre. Es un alimento muy saciante, sobre todo cuando se toma hidratado.

4.Articulaciones sanas: Muchas personas sufren dolor en sus articulaciones. Para esta condición, las semillas de chía pueden ser una solución saludable y efectiva. Ya hemos visto los aportes en ácidos Omega 3 de la chía, pero lo que no hemos dicho es que tiene propiedades antinflamatorias.

Lipo casera para adelgazar rápidamente

Hoy aprenderá paso a paso cómo hacer una lipo casera. Esta receta eliminará la grasa abdominal localizada con pocas aplicaciones. Tener el cuerpo perfecto y una buena salud es el sueño de las mujeres, pero debido al apuro de la vida cotidiana, a menudo dejan de prestar especial atención al cuerpo, lo que termina afectando la autoestima.

Los ingredientes naturales son los mejores aliados para bajar de peso, ya que no tienen efectos secundarios tan riesgosos como los de los químicos.Y aunque el bicarbonato de sodio no es un producto milagro, sí promueve la oxigenación celular, protege la masa muscular y mejora la salud digestiva para eliminar esos kilos de más.

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Limón y bicarbonato de sodio

La combinación de limón con bicarbonato de sodio es una de las combinaciones que da excelentes resultados para todas las personas que están buscando adelgazar rápido y saludablemente sin gastar mucho dinero.Esta mezcla funciona muy bien en todo organismo ya que es intensamente alcalinizante lo que lo que lo convierte en uno de los productos estrellas para bajar de peso.

Ingredientes:

Un vaso de agua hervida fría.
El jugo de un limón mediano.
Una cucharadita de bicarbonato de sodio.

Cómo preparar el limón con bicarbonato para adelgazar
  • La preparación es muy sencilla, solamente necesitas colocar el bicarbonato de sodio en un un vaso o un pyrex mediano para que luego agregues el agua.
  • Debes combinar perfectamente el agua con el bicarbonato de sodio para que luego agregues el jugo de limón que esté fresco, recién este exprimido.
  • Ahora no tendrás nada más que hacer que consumirlo de inmediato después que terminas con la preparación para que así puedas aprovechar mejor sus propiedades y beneficios.
  • Te recomiendo que lo consumas en ayunas para que tengas un mejor efecto.

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¿Y sabes por qué funciona esta receta casera de lipo?

Esta receta contiene sustancias que activan la circulación sanguínea en su lugar, acelerando el proceso de quema de grasa. También favorece la eliminación de toxinas, además de promover la renovación celular y la nutrición en el lugar.Este masaje promueve el movimiento del tejido adiposo, lo que contribuye a la descomposición de la grasa. Esta grasa se convierte en un cuerpo extraño, siendo eliminada fuera del cuerpo al instante.Con cada masaje, se reduce la grasa abdominal.

Receta para la liposucción casera:
  • – 100 ml de aceite de coco;
  • – 2 tabletas de alcanfor (se venden en farmacias)
MODO DE PREPARACIÓN:

Es importante hacer una prueba de alergia antes de continuar con la receta. Mezcle bien los ingredientes hasta que la tableta se disuelva por completo. La mezcla debe ser homogénea.

Dejar reposar en un vaso con tapa de color ámbar (oscuro) durante 8 horas. Después de este proceso, aplique una pequeña cantidad en el lugar determinado haciendo masajes de arriba a abajo y en los lados de afuera hacia adentro, empujando la grasa hacia el abdomen.

Estos masajes deben ser rápidos y fuertes, pero siempre tenga cuidado de no lastimarse, luego envuelva el área con una envoltura de plástico y deje que la receta funcione durante otros 50 minutos. Luego enjuague bien el lugar. Para obtener mejores resultados, haga este masaje al menos cada dos días.

Usa Vicks Vaporub para bajar de peso

Cada vez que se menciona Vicks Vaporub, siempre se ha relacionado con los que tiene gripe o han pillado un resfriado, ya que muchos lo utilizan para poder respirar y así conseguir recuperarse de manera más rápida y no tan incómoda.Este es un tratamiento innovador y muy económico con resultados visibles en poco tiempo. Usted podrá remover la grasa almacenada, eliminar celulitis y reafirmar el tejido de la piel.

Lo mejor de todo es que no tiene reacciones secundarias ni contraindicaciones. Así que usted podrá realizar su propia crema quema grasa para ayudarse a obtener esa figura delgada que tanto desea.Esta crema tiene una acción muy rápida, se recomienda para desaparecer la papada y además es muy efectiva para eliminar la grasa, pero eso sí… no es solo preparar esta crema y ya. La constancia en su uso es la clave para conseguir el efecto deseado. Usted puede aplicar esta crema en su vientre, espalda, glúteos, muslo, busto o cualquier área que desee reducir o reafirmar.

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Cómo adelgazar– Ingredientes

Con medio bote Vick Vaporub tienes suficiente. Si compras el bote pequeño, utilízalo entero.
Una cucharadita de bicarbonato normal, del que comrpamos en los supermercados.
Una cucharadita de alcohol de desinfectar de venta en farmacias y supermercados.
Una cucharada de alcanfor triturado que puedes encontrar en las droguerías.

Cómo adelgazar utilizando Vicks Vaporub – Mentol

El ingrediente principal es el Vicks Vaporub, pero no por otra cosa, sino que es gracias a que tiene una gran cantidad de mentol que no sólo hidrata sino que tiene un efecto frío natural. Ese mismo efecto, hace que la piel se contraiga, de manera que se quede mucho más firme.

Cómo adelgazar utilizando Vicks Vaporub – Alcanfor

Este ingrediente, aunque no lo creáis, también puede ayudar en algunos aspectos al cuerpo. Por suerte no lo vamos a comer, porque es tóxico, especialmente si no se controlan las cantidades, puede ser tóxico. Pero en forma de crema, de manera controlada y absorbida, puede:

Disminuir el apetito
Aumentar la sudoración
Es diurético por lo que es perfecto para eliminar líquidos

Cómo adelgazar utilizando Vicks Vaporub – Mezclar

Empecemos con la mezcla. sólo tenemos que mezclar todos los ingrediente en un cuenco de metal, porque en uno de plástico, los sabores se agarran mucho más. Cuando tengamos esta crema reductora podremos pasarlo a un tarro y aplicarlo sobre las piernas, el vientre, los brazos… La zona que tengamos problemáticas y que les vendría bien una ayuda. Lo tapamos con una venda de algodón y dejarás que actúe una media hora, para que se absorba todo. En un par de semanas notarás los resultados, aplicándolo dos veces a la semana.

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Consejos para adelgazar

Esto no significa que puedas hacer lo que te dé la gana, porque Vicks Vaporub, te ayuda a mantenerte firme, pero no elimina la grasa que tienes acumulada. No apliques más veces a la semana, porque en grandes cantidades es tóxico, por el alcanfor.
Cuando te lo apliques, date un masaje fuerte, para que penetre en la piel.
Si puedes aplicártelo por la noche, mejor, porque hará un mejor efecto.

Método chino para adelgazar rápidamente

El método chino para adelgazar Chu-Kung le ayudará a controlar la ansiedad por comer. Eso ya es un gran beneficio. Por otro lado, aunque no sea un plan de ejercicios físicos propiamente dichos, los ejercicios de respiración consiguen poner a trabajar los pulmones y los músculos abdominales. El control de la energía de todo el cuerpo a través de la respiración es una técnica que bien aplicada ayuda a adelgazar y ayuda a cambiar el metabolismo. Por lo tanto a mantener el peso.

Ejercicios de respiración del método chino para adelgazar

Necesitaremos sacar a lo largo del día uno 40 minutos para realizarlo. Durante el tiempo que se practique el método chino para adelgazar mediante la respiración, la salud no se verá alterada. La fuerza física y psíquica aumentará sensiblemente debido a la energía aumentada con esta práctica respiratoria.

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Consejos:

  • Mantenga cerrados los ojos al hacer los ejercicios. Si tuviera que abrirlos, vuelva a cerrarlos y comience de nuevo la práctica. Según el método chino para adelgazar, debe ser así.
  • Busque un espacio silencioso y tranquilo. Puede poner música serena para conseguir una mayor relajación.
  • Según el método chino Chu-Kung, lo más importante es que se debe realizar la respiración con la frecuencia y en la forma en que a continuación se describen los ejercicios de respiración.

1º ejercicio. Disminuye el apetito:

Este ejercicio se puede hacer acostado o de pie. La respiración se realizará inspirando suave y profundamente el aire por la nariz, reteniéndolo dentro de los pulmones durante 3 segundos y exhalándolo soplando por la boca. Mientras se realiza la respiración, se debe acompañar con los músculos abdominales, para lo cuán, cada vez que se inspira, se debe contraer la barriga y sacarla mientras se exhala. Se deben hacer 20 respiraciones completas 4 veces en el día. Puede hacer otra cada vez que sienta la tentación de comer. Tantas veces como lo necesite.

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2º ejercicio. Corrige el metabolismo-Método Chino

Este un ejercicio que puede realizarse de dos formas:

La primera: En posición sentada flexione las rodillas en 90º con los codos sobre ellas y la frente apoyada en los puños. En el caso de las mujeres, deben envolver la mano derecha con la izquierda y si es hombre, la izquierda se envuelve con la derecha. Justo al contrario.
La segunda: Se hace igual que en la primera forma, pero con las manos que se posan a modo de descanso sobre los muslos.

La respiración: Es importante mientras se hace este ejercicio el respirar por la nariz inspirando profundamente y llenando la parte baja y alta del pulmón. Retener el aire durante tres segundos dentro de los pulmones y exhalarlo lentamente por la boca, como si se soplara.
El movimiento de los abdominales es siempre igual. Meter la barriga cuándo se inhala y sacarla cuándo se exhala el aire.

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3º ejercicio. Relajación por la noche:

En posición recostado (puede ser en la cama) con los brazos relajados a los lados del cuerpo. Con la lengua tocando el paladar inhalar con suavidad por la nariz. Retener el aire en los pulmones durante tres minutos y exhalar por la nariz despacio y con suavidad.

4º ejercicio. Para despejarse-Método Chino

En posición de pie, acostado o sentado. Con una secuencia de respiración normal y movimientos abdominales normales deberá frotarse las manos hasta sentir las palmas calientes. Cuando esto ocurra, haga unos masajes con las manos en la cara; como si se la lavara: desde el entrecejo hacia el nacimiento del pelo y resto de cabeza. Repita unas 6 o 7 veces este masaje, una vez acabados cada uno de los diferentes ejercicios.

Prácticas chinas para bajar de peso

  • Las siguientes son las prácticas que se deben llevar a cabo si se desea bajar de peso utilizando la Medicina China:
  • La acupuntura, que consiste en introducir agujas en ciertos puntos energéticos para controlar la sensación de hambre.
  • La moxibustión, es la aplicación de calor para tonificar a Yang en el bazo y el riñón.
  • La auriculoterapia, en la cual se colocan agujas (también pueden ser semillas) en puntos estratégicos de la oreja para calmar la ansiedad y el hambre, que nos hacen comer más de lo que debemos.
  • La alimentación, que agrupa a los alimentos en 5 sabores y 5 temperaturas. Los calientes le dan energía Yang y los fríos, Yin.
  • La fitoterapia, mediante la utilización de hierba y vegetales, con una acción más progresiva y lenta, pero también prolongada.
  • La tuina, es una técnica que agrupa varias prácticas de masajes para estimular el flujo Xue y el Qi. Junto a la gimnasia Qi Gong fomenta la respiración y la regulación de los órganos.

Agua de avena para adelgazar rápidamente

La avena es uno de los mejores cereales que existen para perder peso, ya que es de los más proteicos, apenas tiene grasa y no aporta nada de colesterol. Además, posee una serie de propiedades nutricionales que van a permitir a nuestro organismo funcionar al 100% y es mucho más digestivo que otros granos.

En este sentido, tiene mucha fibra, minerales y vitaminas que nos dan energía y poseen un efecto saciante, por lo que evitarás la tentación de picar entre horas. Es perfecta para personas que se cansan con frecuencia, tienen mucho sueño o están en situaciones de estrés todo el tiempo.

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Principales beneficios del consumo adecuado de avena

  • Logra depurar el organismo
  • Ayuda a mejorar la digestión y a saciar el hambre
  • Funciona como fuente de nutrientes y energía
  • Ayuda a mantener estables las defensas del organismo
  • Controla el nivel de azúcar en la sangre
  • Fortalece la musculatura del cuerpo
  • Contribuye a bajar el colesterol
  • Favorece la salud cardiovascular
  • Cuida el sistema nervioso

¿Cómo preparar agua de avena?

Muy sencillo: sólo necesitas cuatro ingredientes: agua, avena, vainilla, algún endulzante y canela.

Si te preguntas cómo adelgazar con avena, aquí tienes varios consejos
  • Toma el agua de avena preferiblemente en ayunas. Depura el organismo.
  • Consúmela antes de cada comida. Produce saciedad, evitando los ataques de hambre.
  • Puedes usar las hojuela para combinarlas con otros alimentos y hacer otras recetas saludables como tortitas, arepas, panes, etc. Pero siempre debes lavar las hojuelas antes de consumirlas.

Pasos a seguir para hacer esta receta

  • 1. Lo primero que tienes que hacer para preparar el agua de avena para perder peso es dejar remojando las hojuelas desde la noche anterior, así fermentará y podrás consumir la avena cruda. Por la mañana bota el agua. Lávala dos veces con agua destilada y desecha el agua. Así, cualquier resto de ácido fítico desaparecerá.
  • 2.Vierte todos los ingredientes en la licuadora, menos la canela que solo es para darle más sabor al final.
  • 3.Licua por dos o tres minutos, para que queden bien disueltos los ingredientes. Recuerda lo más importante del agua de avena para bajar de peso son las hojuelas.
  • 4.Vierte el contenido en un vaso, añade las gotas de vainilla, coloca la rama de canela y…¡a disfrutar de los beneficios del agua de avena para adelgazar! Sí te parece interesante esta receta danos tu opinión, nos interesa mucho.

¿Cómo funciona la avena en el cuerpo para ayudar a perder peso?

Este cereal posee una gran cantidad de fibra y es baja en calorías, lo que lleva al organismo a acelerar el metabolismo y a eliminar las toxinas acumuladas.

Batidos de avena para adelgazar que son más efectivos y te permitirán perder esos kilos

Batido de avena y manzanas para perder peso
avena y manzana para bajar de peso

Este zumo es muy ligero y refrescante, con presencia de sabores cítricos muy agradables como la manzana verde y el limón. Perfecto para empezar el día con mucha fuerza o tomar como sustitutivo de una de las comidas no principales, como la merienda.

  • 125 gramos de avena.
  • Dos manzanas verdes.
  • El zumo de un limón.
  • Medio litro de agua.

Pelamos las manzanas y le quitamos el centro con las pepitas. Las troceamos y echamos en el vaso de la batidora junto a la avena, el zumo de limón y el agua. Trituramos y añadimos un poco más de agua si está demasiado espeso para nuestro gusto. Lo mejor es tomarlo inmediatamente, ya que si lo conservamos en la nevera perderá parte de su valor nutricional.

Batido de avena y plátano para adelgazar
avena y plátano para adelgazar

Este smoothie es ligero y perfecto para una dieta baja en calorías, aportando nutrientes indispensables al mismo tiempo que cuida nuestra figura. Se puede tomar al comenzar el día, aunque también se aconseja como sustituto de una cena, ya que gracias a su capacidad saciante no nos dará hambre.

  • Media taza de avena en hojuelas.
  • Un plátano.
  • Tres tazas de agua.
  • Un puñadito de nueces.
  • Una cucharada pequeña de canela en polvo.
  • Opcional: un poco de piña, que es diurética y endulza.

Echamos el agua en un cazo y lo ponemos en el fuego. Cuando comience a hervir apartamos, agregamos la avena y dejamos que se remoje durante dos minutos. Mientras tanto, pelamos el plátano y lo partimos en trocitos.

En el vaso de la batidora echamos la avena con el agua, el plátano, las nueces y la canela en polvo. Trituramos durante un minuto para que todos los ingredientes se integren y quede una mezcla uniforme y sin grumos.

Batido de avena y limón para perder peso

La avena y el limón son alimentos que destacan por sus propiedades beneficiosas y pueden ayudarnos a bajar de peso, siempre que combinemos la dieta con el ejercicio físico habitual. Este batido es perfecto para evitar el tan temido efecto rebote, ya que tiene mucha fibra y facilita en gran medida las digestiones. Y por supuesto, podrás quemar la grasa acumulada más rápidamente.

  • Una taza de avena integral.
  • El zumo de 3 limones.
  • 3 tazas de agua. Puedes usar leche vegetal de coco o almendras en su lugar, como prefieras.
  • Opcional: un poco de stevia para endulzar o unos arándanos, que son de las «frutas» con menos carga glucémica (azucar).

Cortamos los limones por la mitad y los exprimimos para sacarle el jugo. Reservamos. Echamos la avena junto al agua en la licuadora y batimos durante 5 minutos, para así estar seguros de se integran a la perfección. Colamos la avena para eliminar cualquier impureza y a continuación añadimos el zumo de limón. Si no nos agrada demasiado el sabor ácido podemos usar stevia que es un edulcorante natural, o bien el que más nos guste.

Batido de avena y piña para reducir la barriga

Y finalizamos la entrada con un estupendo batido de avena y piña que es perfecto para dietas sanas y equilibradas. Combina la acción de la fruta y las semillas de linaza para conseguir una bebida nutritiva que nos llenará de energía, perfecta para tomar cada mañana y empezar bien el día.

  • Un cuarto de piña.
  • 2 cucharadas grandes de avena integral en hojuelas.
  • Medio litro de agua.
  • 1 cucharada pequeña de semillas de linaza.
  • Opcional: una cucharada pequeña de jengibre picado.

Ponemos en un cazo el agua junto al avena y calentamos hasta que hierva. Mientras tanto, cortamos la piña, le quitamos la cáscara y la partimos en trozos. Dejamos que la avena repose a temperatura ambiente durante 5 minutos. Pasados este tiempo, la echamos en la licuadora junto a las semillas de linaza, la piña troceada y el jengibre si vamos a usarlo en la receta. Trituramos durante unos minutos y servimos inmediatamente en vasos altos con una pajita.

¿Cómo podemos incluirla en nuestra dieta?

Cuenco con avena
Acostumbrarnos a incluir este cereal en nuestra dieta puede costar al principio. Pero basta con que adquiramos el hábito para animarnos, ya que los resultados son magníficos y duraderos. Debemos saber que la mejor avena que podemos utilizar es aquella que se cultive de manera ecológica y que mantenga la cualidad de integral.

Una vez que nos hemos mentalizado a incluir este producto en nuestra dieta adelgazante también deberíamos evitar, como es obvio, alimentos refinados, embutidos, fritos, etc. Asimismo, combinar la avena con el ejercicio físico ayudará a potenciar la quema de grasa con más facilidad.

Consecuencias de su abuso

Tenemos que ser conscientes de que abusar de la avena puede acarrear gases, inflamación del vientre o diarrea. Además, cada porción contiene alrededor de 300-400 kcal. Todas estas cuestiones deberían animarnos a usarla con moderación.

Té de jengibre para bajar de peso

El té de jengibre es un buen aliado para bajar de peso porque es un potente diurético y se considera un alimento termogénico, aumentando el metabolismo y haciendo que el cuerpo gaste más energía. Pero además de ayudar a adelgazar, el jengibre también ayuda en la digestión y actúa contra el acidez y los gases intestinales.

Tomar diariamente el té de jengibre ayuda a perder peso, hasta 2 kg por semana, siempre y cuando la persona haga ejercicio por lo menos 4 veces a la semana, en una intensidad alta en el que se haga realmente sudar la camiseta, además de ingerir pocas calorías siguiendo una alimentación saludable.

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Otros beneficios:

  • Acelera las funciones metabólicas
  • Mejora tránsito intestinal
  • Reduce dolor articular
  • Mejora circulación sanguínea
  • Previene resfriados y gripe
  • Fortalece sistema inmune

Ingredientes

  • Una cuchara de jengibre rallado
  • 1 taza de agua
  • 1 o 2 cucharaditas de miel (opcional)
  • limón (opcional)

Preparación

  • Prepara el jengibre. Si compraste la raíz entera, debes rallarla. Hierve el agua. Si vas a hacer el té solo para ti, hierve la cantidad necesaria para llenar una taza.
  • Pon el agua hirviendo en la taza y añade el jengibre.
  • Permite que el jengibre repose 10 minutos para un té normal. Si lo deseas más intenso, puedes dejarlo 20 minutos o añadir más jengibre. Te recomendamos ir probando hasta encontrar la combinación justa.
  • Vuelca todo en un colador, para quitar los restos de jengibre.
  • Ponle miel y limón a gusto, para que tenga variedad de sabores.

Cómo consumir:

Se aconseja tomar té de jengibre 3 veces por día. Se pueden realizar algunas variaciones del té de jengibre agregando limón, canela o nuez moscada, y también se pueden agregar trozos de jengibre en los jugos y en las ensaladas.
Para aumentar el efecto del jengibre para bajar de peso, es importante seguir una dieta con pocas grasas y azúcar, y practicar actividad física regularmente.

Otras recetas con te de jengibre

Jengibre con canela

Beber té de jengibre agregándole canela es una excelente forma de potenciar todavía más los efectos de pérdida de peso de esta bebida, debido a que la canela también actúa como un termogénico y como un quema grasa.

Para obtener el máximo de sus beneficios, se debe agregar la canela en el agua en conjunto con el jengibre, colocando la infusión a fuego medio y dejándola hervir durante 5 a 10 minutos.

Jengibre con cúrcuma
Jengibre con cúrcuma para bajar de peso

La cúrcuma es conocida como uno de los más poderosos antiinflamatorios y antioxidantes que posee múltiples beneficios, mejorando el sistema inmune, la producción hormonal y la circulación.

Al juntar el jengibre con la cúrcuma, se obtiene una bebida poderosa para la salud. La infusión debe hacerse de la siguiente manera: añadir 1 un pedazo de jengibre en 500 ml de agua y llevar a fuego medio hasta que hierva. Cuando haga ebullición, se debe apagar el fuego y añadir 2 cucharaditas de cúrcuma, tapando el recipiente y haciendo que la bebida repose durante 10 minutos antes de consumirla.

Jugo de jengibre con piña

El jugo de jengibre con piña es una excelente opción para los días calientes y para ayudar en la digestión. Además de las propiedades digestivas del jengibre, la piña proporciona bromelina, una enzima que ayuda a digerir las proteínas.

Para preparar el jugo se debe licuar la piña con uno o dos pedazos de jengibre y se debe beber frío, sin colar y sin agregarle azúcar. También se le puede agregar menta y hielo para que sepa más sabroso

Receta de la limonada de jengibre
Limonada con jengibre para bajar de peso

Para los días más calientes, una excelente opción es hacer una limonada de jengibre, la cual tiene los mismos beneficios para bajar de peso.

Ingredientes
  • 4 limones;
  • 5 gramos de jengibre rallado o en polvo;
  • 1 litro de agua.
Modo de preparación

Exprima el jugo de 4 limones en una jarra con agua y jengibre. Deje reposar en el frigorífico durante 30 minutos, como mínimo. Beba la limonada durante todo el día, en sustitución de 1 litro de agua.

En general, la dosis recomendada de jengibre es de 4 gramos al día (como máximo), por tanto las personas que quieran usarlo como remedio para adelgazar deberán apegarse a estas mismas recomendaciones. La cantidad diaria de jengibre que se considera segura para bajar de peso oscila entre 1 y 4 gramos.

Las recetas de jengibre, por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos.Aquí les mostramos otros beneficios de la jengibre en el cuerpo humano.
  • Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
  • Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
  • Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares Elimina el mareo y el vértigo
  • Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
  • Es un antidepresivo natural
  • Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  • Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
  • Previene el cáncer de colon y de ovario
  • Facilita la digestión
  • Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.

Contraindicaciones del té de jengibre

Aunque el té de jengibre para adelgazar nos ofrece una multitud de beneficios, resulta fundamental saber cómo tomarlo y conocer en qué casos no se recomienda su consumo:
Está totalmente contraindicado el consumo de jengibre durante el embarazo o periodo de lactancia, si se padecen afecciones gástricas como úlceras o colon irritable, cálculos biliares o se sufre hipertensión. Así mismo, siempre es adecuado consultar con nuestro médico de confianza antes de tomar el té de jengibre y canela para adelgazar para que nos asesore en función de nuestras necesidades.

Té de jengibre para adelgazar

Agua con limón para adelgazar en poco tiempo.

El agua con limón es una gran ayuda para adelgazar porque desintoxica el organismo, disminuye la retención de líquidos y aumenta la sensación de saciedad.

La dieta del limón, la cual resulta ser muy estricta y de cierta manera agresiva, que no es recomendable realizar más allá de 5 días consecutivos por que puede poner en peligro la salud pero que es realmente muy efectiva.

El limón es un alimento depurativo rico en vitamina C, calcio, magnesio, potasio, fósforo y fibra alimentaria, también contiene vitamina B1, B2, B3, B6, hierro y zinc. La dieta del limón consiste principalmente en la ingesta de alimentos diuréticos como el limón, mismos que favorecen la eliminación de los líquidos retenidos en el cuerpo.

¿Cómo adelgazar con jugo de limón?

Llevar a cabo este remedio casero tan popular es algo sumamente sencillo y antes de realizarlo, te traemos unas recomendaciones para aprender cómo bajar de peso tomando jugo de limón:

Consúmelo en ayunas preferiblemente para ayudar a tu metabolismo. Será excelente para darte energía con una ingesta calórica baja.

Realiza la bebida con agua mineral y ten en cuenta que esta se encuentre a temperatura ambiente pues así será mucho más fácil para nuestro cuerpo el digerirla.

Evita agregarle azúcar o cualquier edulcorante para no añadirle calorías.

Utiliza limones frescos y jugosos, por lo tanto, trata de no guardarlos en el refrigerador o utilizar los que estén en mal estado.

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¿Cómo hacer jugo de limón para adelgazar?

Limón para adelgazar

Preparar agua con limón para adelgazar esta tan sencillo como seguir esta receta fácil:

Ingredientes:
  • Un vaso de agua mineral a temperatura ambiente
  • Un limón
Preparación:
  • Mide 1 vaso o 1 taza de agua y calientala un poco si estaba en la heladera/nevera. No obstante te recomendamos que la saques unos minutos antes para que su temperatura baje y se ponga tibia.
  • Corta el limón en mitades y exprime ambas encima del agua, evitando que caigan las semillas/pepitas.
  • Mezcla ambos líquidos y consume la bebida al menos 30 minutos antes del desayuno durante 1-2 semanas.

Beneficios del agua con limón en ayunas

Además de ayudar a bajar de peso, los beneficios del limón en ayunas son:
  • Fortalecer el sistema inmune y proteger al organismo contra gripes y resfriados, o cualquier enfermedad respiratoria en general.
  • Ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.
  • Evitar enfermedades como cáncer y el envejecimiento precoz.
  • Reducir la acidez y mejorar el metabolismo, ya que posee un efecto alcalinizante;
  • Favorecer los procesos de cicatrización;
  • Estimulante estomacal, excelente para tratar problemas digestivos como náuseas, vómitos e inflamación de la mucosa gastrointestinal.

Todas las variedades del limón contienen estos beneficios, y también puede ser utilizado para aderezar ensaladas, carnes y pescados, lo que ayuda a aumentar el consumo de esta fruta.

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