Elimina el sarro y blanquea tus dientes rápidamente

El sarro suele acumularse en los dientes acarreando problemas como el mal aliento, la caída de los dientes y la gingivitis. Te mostramos cómo eliminar el sarro con facilidad.Una buena higiene dental y el consumo de ciertos alimentos, como la manzana, el tomate y las fresas, pueden ayudar a prevenir la aparición de sarro en los dientes.

Por lo general, esto ocasiona que los dientes tengan un aspecto poco atractivo, con una coloración amarillenta o marrón y, en el límite entre las encías y los dientes, los residuos pueden tener un color incluso más oscuro. Por ende, se percibe como una especie de ‘costra’ sobre dicha área.

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Remedios caseros para el sarro de los dientes

Además de mantener unos buenos hábitos de higiene dental, es importante visitar periódicamente al dentista para una limpieza profunda. Ahora bien, también se pueden aprovechar las bondades de ciertos remedios caseros para evitar el exceso de sarro en los dientes.

Bicarbonato de sodio
bicarbonato de sodio para el sarro

El bicarbonato mezclado con limón o sal es muy efectivo para reforzar tu higiene dental y mantener el color de los dientes en perfecto estado gracias a las propiedades de estos ingredientes. Se recomienda mezclarlo con un poco de agua, pues su sabor puede ser fuerte.

A la hora de utilizar este método para quitar el sarro de los dientes, debes tener cuidado y hacerlo siguiendo estas indicaciones para no dañar el esmalte.

En un recipiente, mezcla una cucharada de bicarbonato (10 gramos) y una cucharadita de sal (cinco gramos). A continuación, humedece el cepillo de dientes en agua tibia e introdúcelo en la mezcla para impregnarlo. Cepilla como de costumbre, sobre todo en las zonas donde se acumula mayor cantidad de sarro en los dientes. Repite hasta dos veces al día para obtener buenos resultados.

Limón

El limón es otro de los blanqueadores dentales por excelencia. Además, este cítrico tiene propiedades antibacterianas muy efectivas para quitar el sarro de los dientes. Pero recuerda siempre después de utilizarlo enjuagar bien con agua para que, al tener contacto con el sol, no aparezcan manchas en la piel en el contorno de la boca.

Ten en cuenta además que el ácido del limón podría dañar o debilitar las piezas dentales, por lo tanto puedes usar esta receta, como máximo, una vez a la semana. Para elaborar este remedio, llena media taza con agua tibia (125 ml) y añádele el jugo de medio limón. Después, remueve y haz enjuagues por toda la boca antes de irte a dormir. Aclara después con agua tibia para eliminar el sabor ácido.

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Agua oxigenada

Otro producto que podemos utilizar para quitar el sarro de los dientes es el peróxido de hidrógeno o agua oxigenada. Esta sustancia también sirve para blanquear los dientes y puedes utilizarla hasta tres veces a la semana, siempre como enjuague, después del cepillado habitual.

Para elaborar este remedio, coloca 62 ml de agua tibia en un vaso y añade dos cucharadas de agua oxigenada (20 ml). Remueve hasta mezclar bien. A continuación, toma un poco de esta mezcla y haz enjuagues durante un minuto más o menos. Escupe y repite durante otro minuto, enjuagándote con agua para finalizar.

CÁSCARA DE NARANJA
cascara de naranja para el sarro

La cáscara de naranja, al igual que la de plátano, contiene ácido salicílico, un compuesto que bloquea las piezas dentales y protege el esmalte frente al deterioro, además, el ácido cítrico que aporta también ayuda al blanqueamiento. Utiliza la parte interna de la cáscara para masajear los dientes manchados durante tres minutos, deja actuar por 30 minutos y cepíllate de forma normal los dientes. Utilizalo diario una vez al día.

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Aceite de oliva con limón, sus beneficios

Tomar aceite de oliva con limón a diario aporta beneficios para la salud. El aceite de oliva tiene ácidos grasos saludables y antioxidantes. Por otro lado la vitamina C también es un potente antioxidante. Esta combinación se convierte en un remedio saludable para combatir el estreñimiento, los síntomas de la resaca o para ayudar a disminuir el colesterol en sangre.

Es una medicina al uso, es un remedio casero familiar que ha pasado por muchas generaciones. Hay muchos factores del por qué el aceite es bueno para la salud diaria, incluso como fuente de energía diaria haciendo uso con cabeza en nuestra dieta. Hay que destacar que el aceite de oliva sigue siendo una grasa saludable, por lo que ingerir en grandes cantidades llega a producir malos hábitos en el consumo de nuestra familia.

¿Cuáles son los beneficios principales?

Acción desintoxicante para el hígado

Estos cítricos son uno de los mejores alimentos para desintoxicar el hígado. El zumo y la corteza de limón ayuda a reducir los niveles de colesterol en el hígado. Los limones podría ser beneficioso para la reducción de los niveles de colesterol en sangre y el hígado. Combinados con aceite de oliva se potencia este efecto.

Promueve el correcto funcionamiento del sistema circulatorio

El limón aporta hesperidina un antioxidante del tipo flavonoide que está en la parte blanca del limón y otros cítricos. La hesperidina es muy beneficioso para evitar las venas varicosas, hemorroides y en general para mejorar la circulación. Al combinarse con aceite de oliva rico en ácidos mono instaurados y vitamina K (necesaria para la correcta coagulación de la sangre) también se maximizan los beneficios.

Alivia el estreñimiento

Tomar una cucharada de aceite de oliva con limón en ayunas y después un vaso de agua tibia, ayuda a mejorar el estreñimiento. Si tienes problemas de estreñimiento ocasional prueba este remedio durante varios días y verás como te ayuda.

Prevenir el cáncer

La grasa predominante en el aceite de oliva es el ácido oleico en un 73%. Esta sustancia es muy saludable ya que reduce la inflamación y parece tener efectos beneficiosos relacionados con la prevención del cáncer.

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Efecto cardioprotector

Como ya te hemos comentado, el aceite de oliva es rico en ácidos grasos, esos elementos tan beneficiosos para nuestro cuerpo que reactivan la circulación eliminando el exceso de colesterol malo. Es, además, un gran anti-inflamatorio y protector que, combinado con el limón, nos aporta excelentes vitaminas. Es por ello que no sólo te lo recomendamos a ti, los más pequeños también se pueden beneficiar al tomar esa simple cucharadita de aceite de oliva con tres gotitas de limón. ¿Lo intentamos?

Problemas articulares o reumáticos

Su secreto reside, como ya sabes, en sus propiedades anti-inflamatorias. Si somos constantes y lo tomamos cada día en ayunas, combatiremos el dolor articular. Te irá muy bien empezar el día con este “oro líquido”.

¿Es beneficioso tomar aceite de oliva con limón en ayunas?

aceite de oliva con limón

Hay diversas teorías sobre el remedio del aceite de oliva con limón tomado en ayunas cada mañana, sin embargo, muchos expertos coinciden en los beneficios de esta combinación usada antes de ingerir cualquier otro alimento.

El aceite de oliva es eje de la dieta mediterránea debido en gran parte a los beneficios que lleva asociados a su consumo, como la presencia de ácidos grasos esenciales grandes aliados en la lucha contra el colesterol malo y el efecto depurador de toxinas. Su toma en la mañana acompañada de unas gotas de limón puede dar solución a patologías o problemáticas con las que se lidia día a día:

Si sientes que algunas mañanas despiertas y tienes la conocida sensación de boca pastosa acompañada de un sabor un tanto ácido, es momento de ir a la cocina a preparar aceite con limón. Este efecto viene ligado a una mala digestión que puede estar provocada por la falta de sueño y puede llegar a derivar incluso en dolores de cabeza. Por ello, se realiza una acción “detox” para eliminar esas toxinas perjudiciales para el organismo, depurando nuestro interior y consiguiendo una sensación de bienestar.

El aceite de oliva con limón está indicado para el alivio del dolor en las articulaciones. Por la mañana, puedes ingerir una cucharada de aceite de oliva con limón como remedio complementario a tu tratamiento habitual, potenciando la reducción del dolor de articulaciones relacionado con patologías como la artrosis o los dolores reumáticos. ¿Cómo se consigue este efecto? Las propiedades anti-inflamatorias naturales reducen el daño oxidativo en las articulaciones.

Receta de aceite de oliva con limón

Ingredientes

250 ml de zumo de oliva virgen extra
El zumo de dos limones
1 cucharadita de ralladura de limón
Utensilios-Un bote o botella con tapa

Preparación

Verter el aceite de oliva en un recipiente o botella que se pueda tapar y agitar.
Ralla uno de los limones, hasta obtener la cucharadita. Exprime los limones y añade al aceite. Cierra el recipiente.
Conservara temperatura ambiente.

Lipo casera para adelgazar rápidamente

Hoy aprenderá paso a paso cómo hacer una lipo casera. Esta receta eliminará la grasa abdominal localizada con pocas aplicaciones. Tener el cuerpo perfecto y una buena salud es el sueño de las mujeres, pero debido al apuro de la vida cotidiana, a menudo dejan de prestar especial atención al cuerpo, lo que termina afectando la autoestima.

Los ingredientes naturales son los mejores aliados para bajar de peso, ya que no tienen efectos secundarios tan riesgosos como los de los químicos.Y aunque el bicarbonato de sodio no es un producto milagro, sí promueve la oxigenación celular, protege la masa muscular y mejora la salud digestiva para eliminar esos kilos de más.

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Limón y bicarbonato de sodio

La combinación de limón con bicarbonato de sodio es una de las combinaciones que da excelentes resultados para todas las personas que están buscando adelgazar rápido y saludablemente sin gastar mucho dinero.Esta mezcla funciona muy bien en todo organismo ya que es intensamente alcalinizante lo que lo que lo convierte en uno de los productos estrellas para bajar de peso.

Ingredientes:

Un vaso de agua hervida fría.
El jugo de un limón mediano.
Una cucharadita de bicarbonato de sodio.

Cómo preparar el limón con bicarbonato para adelgazar
  • La preparación es muy sencilla, solamente necesitas colocar el bicarbonato de sodio en un un vaso o un pyrex mediano para que luego agregues el agua.
  • Debes combinar perfectamente el agua con el bicarbonato de sodio para que luego agregues el jugo de limón que esté fresco, recién este exprimido.
  • Ahora no tendrás nada más que hacer que consumirlo de inmediato después que terminas con la preparación para que así puedas aprovechar mejor sus propiedades y beneficios.
  • Te recomiendo que lo consumas en ayunas para que tengas un mejor efecto.

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¿Y sabes por qué funciona esta receta casera de lipo?

Esta receta contiene sustancias que activan la circulación sanguínea en su lugar, acelerando el proceso de quema de grasa. También favorece la eliminación de toxinas, además de promover la renovación celular y la nutrición en el lugar.Este masaje promueve el movimiento del tejido adiposo, lo que contribuye a la descomposición de la grasa. Esta grasa se convierte en un cuerpo extraño, siendo eliminada fuera del cuerpo al instante.Con cada masaje, se reduce la grasa abdominal.

Receta para la liposucción casera:
  • – 100 ml de aceite de coco;
  • – 2 tabletas de alcanfor (se venden en farmacias)
MODO DE PREPARACIÓN:

Es importante hacer una prueba de alergia antes de continuar con la receta. Mezcle bien los ingredientes hasta que la tableta se disuelva por completo. La mezcla debe ser homogénea.

Dejar reposar en un vaso con tapa de color ámbar (oscuro) durante 8 horas. Después de este proceso, aplique una pequeña cantidad en el lugar determinado haciendo masajes de arriba a abajo y en los lados de afuera hacia adentro, empujando la grasa hacia el abdomen.

Estos masajes deben ser rápidos y fuertes, pero siempre tenga cuidado de no lastimarse, luego envuelva el área con una envoltura de plástico y deje que la receta funcione durante otros 50 minutos. Luego enjuague bien el lugar. Para obtener mejores resultados, haga este masaje al menos cada dos días.

Agua de avena para adelgazar rápidamente

La avena es uno de los mejores cereales que existen para perder peso, ya que es de los más proteicos, apenas tiene grasa y no aporta nada de colesterol. Además, posee una serie de propiedades nutricionales que van a permitir a nuestro organismo funcionar al 100% y es mucho más digestivo que otros granos.

En este sentido, tiene mucha fibra, minerales y vitaminas que nos dan energía y poseen un efecto saciante, por lo que evitarás la tentación de picar entre horas. Es perfecta para personas que se cansan con frecuencia, tienen mucho sueño o están en situaciones de estrés todo el tiempo.

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Principales beneficios del consumo adecuado de avena

  • Logra depurar el organismo
  • Ayuda a mejorar la digestión y a saciar el hambre
  • Funciona como fuente de nutrientes y energía
  • Ayuda a mantener estables las defensas del organismo
  • Controla el nivel de azúcar en la sangre
  • Fortalece la musculatura del cuerpo
  • Contribuye a bajar el colesterol
  • Favorece la salud cardiovascular
  • Cuida el sistema nervioso

¿Cómo preparar agua de avena?

Muy sencillo: sólo necesitas cuatro ingredientes: agua, avena, vainilla, algún endulzante y canela.

Si te preguntas cómo adelgazar con avena, aquí tienes varios consejos
  • Toma el agua de avena preferiblemente en ayunas. Depura el organismo.
  • Consúmela antes de cada comida. Produce saciedad, evitando los ataques de hambre.
  • Puedes usar las hojuela para combinarlas con otros alimentos y hacer otras recetas saludables como tortitas, arepas, panes, etc. Pero siempre debes lavar las hojuelas antes de consumirlas.

Pasos a seguir para hacer esta receta

  • 1. Lo primero que tienes que hacer para preparar el agua de avena para perder peso es dejar remojando las hojuelas desde la noche anterior, así fermentará y podrás consumir la avena cruda. Por la mañana bota el agua. Lávala dos veces con agua destilada y desecha el agua. Así, cualquier resto de ácido fítico desaparecerá.
  • 2.Vierte todos los ingredientes en la licuadora, menos la canela que solo es para darle más sabor al final.
  • 3.Licua por dos o tres minutos, para que queden bien disueltos los ingredientes. Recuerda lo más importante del agua de avena para bajar de peso son las hojuelas.
  • 4.Vierte el contenido en un vaso, añade las gotas de vainilla, coloca la rama de canela y…¡a disfrutar de los beneficios del agua de avena para adelgazar! Sí te parece interesante esta receta danos tu opinión, nos interesa mucho.

¿Cómo funciona la avena en el cuerpo para ayudar a perder peso?

Este cereal posee una gran cantidad de fibra y es baja en calorías, lo que lleva al organismo a acelerar el metabolismo y a eliminar las toxinas acumuladas.

Batidos de avena para adelgazar que son más efectivos y te permitirán perder esos kilos

Batido de avena y manzanas para perder peso
avena y manzana para bajar de peso

Este zumo es muy ligero y refrescante, con presencia de sabores cítricos muy agradables como la manzana verde y el limón. Perfecto para empezar el día con mucha fuerza o tomar como sustitutivo de una de las comidas no principales, como la merienda.

  • 125 gramos de avena.
  • Dos manzanas verdes.
  • El zumo de un limón.
  • Medio litro de agua.

Pelamos las manzanas y le quitamos el centro con las pepitas. Las troceamos y echamos en el vaso de la batidora junto a la avena, el zumo de limón y el agua. Trituramos y añadimos un poco más de agua si está demasiado espeso para nuestro gusto. Lo mejor es tomarlo inmediatamente, ya que si lo conservamos en la nevera perderá parte de su valor nutricional.

Batido de avena y plátano para adelgazar
avena y plátano para adelgazar

Este smoothie es ligero y perfecto para una dieta baja en calorías, aportando nutrientes indispensables al mismo tiempo que cuida nuestra figura. Se puede tomar al comenzar el día, aunque también se aconseja como sustituto de una cena, ya que gracias a su capacidad saciante no nos dará hambre.

  • Media taza de avena en hojuelas.
  • Un plátano.
  • Tres tazas de agua.
  • Un puñadito de nueces.
  • Una cucharada pequeña de canela en polvo.
  • Opcional: un poco de piña, que es diurética y endulza.

Echamos el agua en un cazo y lo ponemos en el fuego. Cuando comience a hervir apartamos, agregamos la avena y dejamos que se remoje durante dos minutos. Mientras tanto, pelamos el plátano y lo partimos en trocitos.

En el vaso de la batidora echamos la avena con el agua, el plátano, las nueces y la canela en polvo. Trituramos durante un minuto para que todos los ingredientes se integren y quede una mezcla uniforme y sin grumos.

Batido de avena y limón para perder peso

La avena y el limón son alimentos que destacan por sus propiedades beneficiosas y pueden ayudarnos a bajar de peso, siempre que combinemos la dieta con el ejercicio físico habitual. Este batido es perfecto para evitar el tan temido efecto rebote, ya que tiene mucha fibra y facilita en gran medida las digestiones. Y por supuesto, podrás quemar la grasa acumulada más rápidamente.

  • Una taza de avena integral.
  • El zumo de 3 limones.
  • 3 tazas de agua. Puedes usar leche vegetal de coco o almendras en su lugar, como prefieras.
  • Opcional: un poco de stevia para endulzar o unos arándanos, que son de las «frutas» con menos carga glucémica (azucar).

Cortamos los limones por la mitad y los exprimimos para sacarle el jugo. Reservamos. Echamos la avena junto al agua en la licuadora y batimos durante 5 minutos, para así estar seguros de se integran a la perfección. Colamos la avena para eliminar cualquier impureza y a continuación añadimos el zumo de limón. Si no nos agrada demasiado el sabor ácido podemos usar stevia que es un edulcorante natural, o bien el que más nos guste.

Batido de avena y piña para reducir la barriga

Y finalizamos la entrada con un estupendo batido de avena y piña que es perfecto para dietas sanas y equilibradas. Combina la acción de la fruta y las semillas de linaza para conseguir una bebida nutritiva que nos llenará de energía, perfecta para tomar cada mañana y empezar bien el día.

  • Un cuarto de piña.
  • 2 cucharadas grandes de avena integral en hojuelas.
  • Medio litro de agua.
  • 1 cucharada pequeña de semillas de linaza.
  • Opcional: una cucharada pequeña de jengibre picado.

Ponemos en un cazo el agua junto al avena y calentamos hasta que hierva. Mientras tanto, cortamos la piña, le quitamos la cáscara y la partimos en trozos. Dejamos que la avena repose a temperatura ambiente durante 5 minutos. Pasados este tiempo, la echamos en la licuadora junto a las semillas de linaza, la piña troceada y el jengibre si vamos a usarlo en la receta. Trituramos durante unos minutos y servimos inmediatamente en vasos altos con una pajita.

¿Cómo podemos incluirla en nuestra dieta?

Cuenco con avena
Acostumbrarnos a incluir este cereal en nuestra dieta puede costar al principio. Pero basta con que adquiramos el hábito para animarnos, ya que los resultados son magníficos y duraderos. Debemos saber que la mejor avena que podemos utilizar es aquella que se cultive de manera ecológica y que mantenga la cualidad de integral.

Una vez que nos hemos mentalizado a incluir este producto en nuestra dieta adelgazante también deberíamos evitar, como es obvio, alimentos refinados, embutidos, fritos, etc. Asimismo, combinar la avena con el ejercicio físico ayudará a potenciar la quema de grasa con más facilidad.

Consecuencias de su abuso

Tenemos que ser conscientes de que abusar de la avena puede acarrear gases, inflamación del vientre o diarrea. Además, cada porción contiene alrededor de 300-400 kcal. Todas estas cuestiones deberían animarnos a usarla con moderación.

Agua de pepino y limón para bajar de peso.

El agua de pepino con limón es una bebida natural y refrescante, que nos ayudará a que perder esos kilos de más y que no sea una tarea tan difícil.

Ligera, refrescante, hidrante, diurética y depurativa. El agua de pepino es un aliado para adelgazar, ya que elimina las toxinas del organismo -lo que reduce la retención de líquidos- y te ayuda a cuidar la silueta.Al igual que con la dieta del pepino, si estás decidida a eliminar esos kilitos de más, puedes echar mano de una ayuda extra con el agua de pepino para adelgazar, ya que el pepino es uno de los alimentos más bajos en calorías.

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Pasos a seguir para hacer esta receta:

agua de pepino y limón para bajar de peso
Lava muy bien el pepino y córtalo en rodajas ligeramente finas.

El pepino es un alimento maravilloso que tiene un aporte calórico mínimo, así como pocos hidratos de carbono. Lo que sí tiene es mucha fibras y nos aporta vitaminas A, B, C y E y aunque es un 97% agua, también aporta minerales como potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio, por lo que no debes dejar de incluir en tu dieta.

Agua de pepino con limón – Paso 1

Ahora toca hacer lo mismo con el limón, lávalo muy bien y córtalo en rodajas. Para hacer esta bebida quema grasas puedes usar una mezcla de limón y limas. Aprovecha y lava también las hojas de menta fresca.

Agua de pepino con limón – Paso 2

A continuación, coloca toda el agua en una jarra y añade todos los ingredientes dentro, el pepino, el limón, las hojas de menta y el jengibre.

Este último es una raíz con propiedades antioxidantes y además de esto, es muy utilizada para quemar grasa ya que el jengibre ayuda a aumentar el metabolismo favoreciendo la capacidad del cuerpo para quemar grasa.

Agua de pepino con limón – Paso 3

Deja en reposo el agua de pepino con limón de un día para otro para que los ingredientes liberen su sabor y sus propiedades.Al día siguiente ya podrás disfrutar de esta refrescante bebida sin problemas.

Cómo beber el agua de pepino con limón

Esta bebida refrescante de pepino y limón no sólo es recomendable para aliviar el calor sino que también es una herramienta perfecta para perder peso. Si esto es lo que quieres conseguir es importante que sigas unas sencillas instrucciones.

  • Prepara el agua de pepino con limón por la noche para que esté lista a la mañana del día siguiente
  • Bebe 8 vasos al día, el primero de ellos en ayunas al despertar
  • Repite este proceso durante una semana en conjunto con una rutina de ejercicios y una dieta equilibrada
  • Siguiendo estos consejos, el agua de pepino con limón puede ayudarte a deshinchar el cuerpo y perder peso.

Formas de preparar agua de pepino con limón

Bebida 1
  • Jugo de dos limones
  • Un pepino
  • Una taza de cubos de hielo

Mezcla los ingredientes y bebe en ayunas para gozar de sus beneficios. No se recomienda esta bebida en personas que tienen úlceras, cálculos renales y problemas en la vejiga.

Bebida 2
  • 1 pepino
  • 1 ramo de perejil
  • Jengibre rayado
  • 1 limón
  • 1 vaso con agua

Mezcla todos los ingredientes y bébelo en ayunas. Los expertos recomiendan beberlo por 7 días para optimizar sus efectos.

Jugos con pepino para adelgazar

Pepino, apio y naranja
  • Licúa ¼ de pepino, un tallo de apio y ¼ de jugo de naranja y listo, tendrás tu jugo diurético y refrescante que acelerará tu metabolismo como nunca antes.
  • El agua de berenjena te hará bajar de peso más rápido, aprende cómo se prepara
  • No solo la pulpa de la berenjena es útil al momento de bajar de peso, también su agua contiene nutrientes que benefician tu cuerpo.
Zanahoria, manzana y pepino
  • Para dos tazas, necesitarás 4 zanahorias pequeñas, una manzana verde, un pepino, un limón y una pizca de jengibre.
  • Pela todos los ingredientes, córtalos en trozos y licúa.
  • Este jugo energizante puedes servirlo muy frío con hielo.
Pepino y melón

Es muy refrescante y diurético. Mezcla en una licuadora un pepino cortado en trozos y sin semillas, dos tazas de melón picado, hojas de espinaca recién nacida, ¼ de taza de albahaca, ¼ de taza de menta fresca, ¾ de taza de leche de almendras sin azúcar, 1 cucharadita de miel. Luego estará lista para servir. Esta bebida tan solo aporta 120 calorías y 0% de grasas saturadas.

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Plátano, limón y Miel para el cansancio crónico

El cansancio crónico puede ser combatido por productos naturales, que sin duda, causan muchos beneficios para la salud, y además de naturales, son ricos en vitaminas, minerales y ayudan a combatir o prevenir algunas enfermedadesLa falta de sueño adecuado, las preocupaciones, así como las múltiples actividades rutinarias, generalmente son los factores responsable de sentirnos débiles ante una baja de energía, que como consecuencia nos hacen sentir muy cansados.

Es normal que el cuerpo se manifieste, sobre todo, si se somete a constantes situaciones de estrés y esfuerzos físicos y mentales. Generalmente, el cansancio y el estrés, se manifiestan conjuntamente.Algunos nutrientes pueden actuar a nuestro favor, para aumentar las energías, y estimular la producción de hormonas del bienestar.

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Plátano

Plátano para el cansancio crónico

El plátano se caracteriza por sus nutrientes y vitaminas, lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal.

Está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se compensan con un mínimos contenidos de grasas y un gran contenido en fibras, que es la que ayuda a regular su absorción.

El Limón

Es conocido como una fruta medicinal, gracias a sus variadas propiedades saludables, que ayuda a combatir la hipertensión, problemas cardiovasculares, contrarrestar la fatiga y el estrés y fortalece el sistema inmune del organismo.

Ver más…Limón para adelgazar

La miel

Miel para el cansancio crónico

La miel es usada como edulcorante natural es más sana que la azúcar procesada, gracias a esto es usada en muchas dietas para adelgazar.

Beneficios del plátano con limón o miel.

  • Proporciona abundante energía al cuerpo, permitiéndole reponer fuerzas y combatir el cansancio.
  • El plátano es muy nutritivo, es rico en azúcares, así como en vitaminas A, B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio, especialmente en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
  • El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, pues ayuda a neutralizar y a disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úrico, y sulfúrico.
  • Fortalecen el sistema inmunológico.
  • los plátanos con limón alcalinizantes.• Son buenos porque ayudan a desintoxicar el cuerpo.
  • Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.
  • Esta combinación es un buen alimento para deportistas y personas que hacen trabajos pesados.
  • Mejoran la digestión y evita el estreñimiento.
  • El limón es una rica fuente de vitamina C.
  • La miel es fuente de energía, antioxidantes, etc.
  • Otro de los beneficios del plátano para la salud es su gran contenido en azúcar, que se asimilan de forma rápida.

¿Cómo se prepara el plátano con limón y miel?

Ingredientes:
  • 2 plátanos
  • 2 limones, de preferencia orgánicos
  • 1/4 de miel
¿Cómo se debe preparar el batido?
  • Pica en rodajas los plátanos y deposítelos en un bol para frutas
  • Exprime el jugo de los limones el jugo limón.
  • Añade un poco de miel (al gusto), así será más nutritivo.
  • Disfrútalo al instante o en los siguientes 10 minutos.
  • Cómelo moderadamente para una mejor digestión.
Algunos especialistas aseguran que le plátano y el limón combaten la gastritis, también ayudan a la digestión,contra el cansancio crónico y previenen las manchas en la piel.

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Limón, sus propiedades y beneficios

El limón es un auténtico tesoro nutricional y muy beneficioso para nuestra salud. Es una fruta curativa por excelencia, porque nos aporta vitaminas, elimina toxinas y es un poderoso bactericida

¿Por qué es bueno comer limón?

El limón es una fruta muy versátil, a la que por desgracia no siempre se le da la importancia que tiene. Entre sus ventajas podemos destacar que:

  • Se adapta a todo tipo de climas.
  • Tiene muchas propiedades y beneficios para la salud.
  • Tiene muchos usos y aplicaciones en distintos ámbitos: cocina, limpieza, decoración, etc.
  • Es un cítrico que está disponible durante todo el año.
  • Es una fruta con gran acidez y un sabor intenso, esto hace que muchas personas se muestren reacias a la hora de consumirlo a diario. Lo cierto es que es un alimento con muchas propiedades y beneficios para la salud.

Lo que muy pocas personas saben es que, el limón, es el único cítrico que el cuerpo humano, al consumirlo, convierte en alcalino. Esto lo convierte en el gran aliado para combatir la acidez y desintoxicar el organismo.Chupar una rodaja de limón si se tiene acidez o sensación de ardor ayuda a reducir los niveles de ácido en el cuerpo y produce cierto alivio.

Valor nutricional (por 100 gramos)

  • Calorías: 22
  • Grasas totales: 0,2 g
  • Sodio: 1 mg
  • Potasio: 103 mg
  • Hidratos de carbono: 7 g
  • Fibra: 0,3 g
  • Azúcares: 2,5 g
  • Proteínas: 0,4 g
  • Vitamina C: 38,7 mg
  • Calcio: 6 mg
  • Magnesio: 6 mg

Su reducido aporte calórico (40 calorías por cada 100 gramos), lo convierte en la fruta ideal para las dietas hipocalóricas. Además es muy recomendado para personas con problemas de hipertensión.

Propiedades del limón

1.Rico en Vitaminas y minerales

El limón es una gran fuente de vitamina B y C, además de un alimento rico en minerales como el potasio, selenio, calcio, hierro y magnesio. Su alto contenidoen vitaminas ayuda al correcto funcionamiento del sisitema nervioso y los vasos sanguíneos. Sus minerales ayudan a la fabricación de colágeno y fortalecimiento de los huesos.

2.Cuida el cerebro

Además de vitamina C, el limón contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro.

3.Alimento rico en antioxidantes

El limón ayuda a eliminar toxinas del organismo y a su desintoxicación, por ello es tan popular en las dietas detox. Sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

4.Mantiene el ph del cuerpo

Aunque los limones son ricos en ácido cítrico, a la larga te ayudan a alcalinizar tu organismo, ayudando a restablecer el ph de tu cuerpo. Si en tu alimentación hay abundancia de carne roja, alimentos refinados, aditivos o café, tu organismo puede acidificarse.

5.Favorece la digestión

Esta fruta con alto contenido ácido, aunque no lo parezca favorece la digestión. Tomarlo solo o con otros nutrientes beneficia al proceso digestivo.

6.Protege el hígado

Comer limón ayuda a las funciones del hígado, estimulando las secreciones biliares. Tomar para desayunar una rebanada de pan con aceite de oliva virgen extra y un poco de zumo de limón te ayudará a sentirte mejor y beneficiarte de sus propiedades para la salud.

7.Ayuda a disolver los cálculos

El ácido cítrico de los limones ayuda a prevenir y a disolver las piedras que se forman en la vesícula, así como los depósitos de calcio que pueden dar lugar a la formación de piedras en el riñón.

8.Ayuda a prevenir la anemia

Al ser un alimento rico en vitamina C ayuda a combatir la anemia, los resfriados y el agotamiento. Ya que la vitamina C ayuda a sintetizar y absorber mejor el hierro de alimentos de origen vegetal. Además ser rico en este tipo de vitaminas favorece las defensas del organismo.

Reduce el colesterol

Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y los triglicéridos. Gracias a su reducido contenido en calorías y grasas.

Metaboliza la grasa más rápido

El limón ayuda a metabolizar la grasa corporal. Ya que ayuda a digerir y sintetizar las grasas en el organismo y prevenir así el sobrepeso.

Otros usos del limón

  • Se puede utilizar para aromatizar el hogar.
  • Como desinfectante.
  • Insecticida natural.
  • Es un exfoliante natural para la piel.
  • Ayuda a combatir el acné o reducir las manchas.

Beber agua con limón

Agua con limón sus beneficios

En vista de todos estos beneficios, no hay duda de que es recomendable. Si no lo hacíais ya, incorporad el limón en vuestra dieta. Una buena manera de hacerlo es aderezar las comidas con este cítrico. Esto también reducirá el consumo de sal y le dará un toque delicioso a los platos.

Otra de las opciones más extendidas es su consumo a primera hora de la mañana, siempre en ayunas, exprimido sobre agua tibia.

Con esto lograremos objetivos como:
  • Hidratar nuestro organismo
  • Ayudar a la pérdida de peso
  • Conseguir un efecto diurético
  • Limpiar la piel
  • Proporcionar energía y mejora el estado de ánimo
  • Refrescar el aliento
  • Combatir el estreñimiento
  • Reducir las infecciones urinarias
  • Eliminar toxinas asociadas al ácido úrico
  • Optimizar la salud del cerebro

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Blanquea la piel de tu rostro con remedios naturales

Si estás deseando aclarar la piel de tu rostro y darle de nuevo el aspecto fresco y joven aquí te dejamos varios remedios y consejos para conseguirlo. La piel clara era hasta hace poco más de un siglo, sinónimo de belleza y riqueza.

El cambio constante de temperatura, la edad y la exposición a los rayos del sol pueden afectar nuestra piel y poco a poco obscurecerla.

Bicarbonato de sodio para blanquear la piel del rostro

Bicarbonato de sodio para blanquear el rostro

El bicarbonato tiene múltiples beneficios para la salud, y también como truco de belleza. Si lo que deseas es aclarar un poco tu piel, puedes usar bicarbonato como remedio casero para conseguir ese objetivo. Es un truco que podrás usar siempre y cuando no tengas la piel muy sensible, ya que no conviene tampoco irritar la piel.

Pasos a seguir:
  1. Si deseas aclarar y dar luminosidad a tu piel el bicarbonato es un método muy eficaz. Según la sensibilidad de tu piel podrás repetir este proceso unas 3 o 4 veces por semana.
  2. El primer paso para aclarar la piel es usar el bicarbonato como exfoliante.Crea una pasta con la que masajear suavemente las zonas de la piel que quieres tratar durante unos 30 segundos y máximo 2 minutos, a continuación enjuaga la piel con agua abundante.
  3. El hecho de que el pH del bicarbonato sea neutralizante ayuda a tratar el acné, ya que no provoca ningún tipo de irritación. Sin embargo, deberás tener precaución al usar la pasta de bicarbonato para no aplicarla en el contorno de ojos para evitar la irritación de las mucosas. Este tratamiento cuando se aplique en la piel de la cara debe ser sólo una vez al día y como máximo 3 veces a la semana.
  4. La exfoliación ayudará a eliminar los daños celulares en una piel oscurecida, pero para conseguir un efectivo blanqueador que no reseque y dañe tu piel, debes aplicar el bicarbonato como mascarilla. Será más suave y muy efectivo si mezclas el bicarbonato con miel. Aplica sobre la piel del rostro y deja que repose unos 10 minutos.

Blanquear con leche tu rostro

Leche para blanquear el rostro

La leche contiene ácido láctico, que es una forma de ácido alfahidroxiácidos (AHA), el mismo ingrediente en exfoliantes químicos de alto nivel de modo que siempre se ha conocido como un remedio casero bastante eficaz para mantener la piel suave e hidratada, pero también para aclarar y recuperar firmeza.

Necesitarás:
  • Leche
  • Vinagre de manzana
  • Algodón
¿Cómo se hace?

Limpia perfectamente el área que desees blanquear perfectamente. En mi caso, yo lo aplique en mi rostro, por lo que primero elimine todo el maquillaje y lave perfectamente mi cutis.

Primera parte:
  1. Moja un pedazo de algodón con vinagre de manzana.
  2. A modo de golpecitos ve colocando el vinagre de manzana con el pedazo de algodón.
  3. Deja reposar por 15 minutos.
  4. Limpia los restos de vinagre con agua fría.
Segunda parte:
  1. Esto se deberá llevar a cabo durante el baño.
  2. Aplica sobre el rostro o el área que desees blanquear leche.
  3. Deja reposar entre 10 y 15 minutos.
  4. Lava tu piel con abundante agua y listo.
¿Por qué funciona?


La leche tiene propiedades que ayudan a blanquear, hidratar, suavizar y regresarle un aspecto SANO.

Mientras que el vinagre de manzana puede restaurar el brillo natural de la piel, cerrar los poros abierto y mejorar la circulación.

Es por ello que este método te ayudará a aclarar tu piel de forma natural y sin gastar mucho dinero, ya que estos ingredientes están en tu cocina.

Se recomienda aplicar la mascarilla dos veces por semana, tan solo recuerda acudir con un dermatólogo antes de aplicar esta o cualquier mascarilla y tratamiento sobre tu piel.

Leche y Harina para blanquear el rostro

  • Mascarilla de harina y leche:
  • Tiempo de la mascarilla: 30 minutos.
Ingredientes:
  • Leche: contiene vitaminas B2, B6 y B12 que ayudan a mejorar, nutrir e hidratar la piel, contiene ácido láctico que estimula el colágeno, así ayuda a mantener la piel suave, hidratada y rejuvenecida. Puedes utilizar leche completa o leche descremada/desnatada.
  • Harina de Trigo: contiene Zinc, vitamina E y B que ayudan a nutrir, hidratar y da elasticidad a tu piel además de cerrar los poros abiertos.
Preparación:
  • La proporción a utilizar será de dos cucharadas de leche por cada cucharada de harina (si utilizas el limón, agregarás media cucharada de jugo de limón a la fórmula antes mencionada).
  • Te recomendamos realizar la mezcla cada vez que vayas a utilizar la mascarilla en lugar de almacenarla, por lo que una cucharada de harina y dos de leche te dará producto suficiente para cubrir tu rostro.
  • Debes asegurarte que los utensilios que utilizas estén completamente limpios, así como tus manos y tu rostro.
  • Agregarás primero la harina y luego la leche y removerás hasta que quede una mezcla perfectamente homogénea, luego agregaras el limón si lo vas a utilizar, lo dejaras un par de minutos y ya está listo para aplicar.
  • Lo puedes aplicar con un algodón, una brocha o directamente con tus dedos, asegurándote que estén perfectamente limpios. Asimismo, te asegurarás de cubrir muy bien tu piel teniendo cuidado con los ojos. Dejarás trabajar la mascarilla por 30 minutos y luego la retirarás con abundante agua y te recomendamos secar tu piel con una toalla que utilices solamente tú y que no sea la misma que utilizas en tu cuerpo.
  • Al retirar la mascarilla el efecto será inmediato, puedes repetir esta mascarilla hasta 3 veces por semana.

Mascarilla de harina, leche y limón

Puedes mejorar los resultados de la mascarilla, si le agregas limón, sin embargo te advertimos que no podrás utilizar esta mascarilla durante el día, sino durante la noche, ya que el limón mancha la piel al recibir el impacto del sol y es exactamente el efecto contrario al que deseamos.

Receta de arroz con leche para aclarar la piel

Ingredientes:

  • 200 gramos de arroz blanco
  • Una bandeja de vidrio
  • Una espátula
  • 30 a 50 mililitros de leche
  • Preparación:
  • Licuá el arroz durante tres a cinco minutos, hasta obtener un polvo blanco.
  • Después, disolvé dos cucharadas de polvo de arroz en una taza con poca leche y mezcla hasta formar una pasta. Esta cantidad será suficiente para la cara y el cuello.

¿Cómo se usa?

Aplicala directamente sobre la piel y deja reposar durante 30 minutos. Retira con agua tibia, realizando movimientos suaves circulares para que exista una renovación celular más efectiva

Otras mascarillas caseras muy efectivas

Papaya, zanahoria y miel Blanquea y suaviza

Tritura media papaya con una zanahoria y agrega una cucharada de miel de abeja. Aplica la pasta sobre la piel durante 30 minutos, luego retira y limpia tu rostro.

Limón y avena Consigue un tono uniforme

Mezcla el jugo de medio limón con dos cucharadas de avena molida. Aplica la pasta en el rostro por la noche y espera 15 minutos, después retira con cuidado

Leche de almendras

Calmante e hidratante natural. Esta es una de las mascarillas más sencillas, pero igual de efectiva que las demás. Aplica la leche de almendras fría con un algodón y masajea el rostro. Luego enjuaga y limpia la piel.

Yogur y pepino Refrescante y astringente natural

Utiliza un pepino sin cáscara y media taza de yogur. Licuar y aplica el puré en la cara, deja reposar por 15 o 20 minutos, luego retira.

Aloe vera y limón Una excelente combinación

Revuelve una cucharada de aloe vera con otra de jugo de limón. Deja actuar sobre la piel durante 30 minuto, luego limpia con agua.

Azúcar y yogur Dos ingredientes naturales que destacan por su poder blanqueador

Combina dos cucharadas de azúcar con dos de yogur natural. Aplica y masajea por 20 minutos, después limpia el área.

Huevo y miel Refrescante y humectante

Necesitas una cucharada de miel de abeja, una clara de huevo, dos cucharadas de maicena y 20 gotas de aceite de almendras. Revuelve y aplica por 15 minutos. No olvides enjuagar.

Manzanilla y miel Suaviza y mejora la apariencia del rostro

Mezcla una infusión de manzanilla con una cucharada de miel y otra de agua de rosas. Aplica permite que actúe por 15 minutos. Retira y limpia.

Cúrcuma

Esta especia ayuda a inhibir la producción excesiva de melanina, pero no ha sido probado por ningún estudio. A pesar de ello, la cúrcuma usada de forma tópica o ingerida puede ser beneficiosa para la salud y la piel.

Sobre todo, puede ayudar con el tratamiento y prevención del fotoenvejecimiento facial, liquen plano oral, psoriasis, prurito, acné y otros problemas cutáneos. Para usarla sin riesgos, haz una mascarilla con la especia en polvo y úsala de forma regular.

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3 Remedios Caseros para bajar de peso

Aquí te mostramos 3 remedios caseros para bajar de peso y llevar a cabo una vida saludable.

Una de las actividades más importantes que hacemos todos los días es comer. Gracias a esto, podemos obtener los nutrientes necesarios para tener la energía para llevar a cabo las otras actividades.

Pero en ocaciones descuidamos nuestros hábitos alimenticios lo cual puede ocasionar serias consecuencias en nuestra salud como la Obesidad. La cual es un gran factor de riesgo de diferentes enfermedades.

Bicarbonato de sodio para bajar de peso

Bicarbonato de sodio pata bajar de peso

El bicarbonato de sodio se aconseja para bajar de peso debido a su característica antiácida la cual ayuda a equilibrar el metabolismo y a quemar la grasa que el cuerpo no necesita.

En cinco días el bicarbonato de sodio hace que los músculos utilicen más grasa del abdomen al caminar, además quienes lo consumen sentirán ganas de hacer ejercicio y como consecuencia perderán peso.

¿Cuáles son sus usos?

Debido a su carácter antiácido es empleado para tratar la acidez estomacal, se usa también en el ámbito de la limpieza para quitar manchas de aceite y grasa y para blanquear diversas superficies.

Y no solo eso sino que además elimina la grasa del pelo, sirve como exfoliante de la piel del rostro y si lo disuelves en agua tendrás un desodorante excelente.

Beneficios: el bicarbonato de sodio tiene importantes propiedades medicinales. Es frecuentemente utilizado como tratamiento para:

  • Adelgazar (en pacientes que comen alimentos productores de ácido).
  • Prevenir los cálculos renales.
  • Mejorar el ácido úrico.
  • Reducir el ácido en el estómago (mal tratamiento).
  • Lavarse los diente

¿Cómo tomarlo?

Mezcla en medio vaso de agua una cucharada de bicarbonato de sodio y añade, si lo deseas, un poco de jugo de limón para dar algo de sabor.

Bebe la mezcla en ayunas, deja acutuar unos minutos y después toma tu desayuno de siempre. Lo más aconsejable es tomarlo tres días seguidos, descansar uno y empezar de nuevo.

Resultados

  • Si se mantiene púrpura, su orina es ácida: debe tomar bicarbonato.
  • Se vuelve rosa, su orina es muy ácida: debe tomar MUCHO bicarbonato.
  • Si se vuelve azul significa que su orina es neutra o incluso básica.
  • Dosis diaria: 1 cucharada de bicarbonato de sodio para adelgazar (se disuelve en un vaso de agua)

Beneficios de la dieta alcalina con bicarbonato de sodio

El ácido úrico no solo causa gota, es tóxico para todo el cuerpo. Aumenta el riesgo de infartos, diabetes y cáncer.

El bicarbonato de sodio hace que el ácido úrico no se cristalice en los riñones, en vez de formar cálculos renales el ácido úrico sale con la orina. Inclusive podría disolver los cálculos renales ya formados.

Efectos secundarios del bicarbonato de sodio

Los efectos secundarios del bicarbonato ocurren 30-60 minutos después de su ingestión, es frecuente sentir náuseas y distensión abdominal.

El consumo alto de bicarbonato de sodio o consumirlo demasiado cerca de una comida pesada, da como resultado diversos problemas estomacales.

Tiene grandes cantidades de sodio, las cuales podrían afectar a la salud de las personas con problemas renales o cardíacos. La ingesta regular de sodio también puede causar hipertensión, problemas renales y cardíacos en personas sanas.

El bicarbonato de sodio puede interactuar con numerosos medicamentos, incluidos la aspirina, algunos antibióticos y ciertos medicamentos para la diabetes, por lo que no se debe tomar sin antes consultar con el médico.

Otras formas de consumirlo para bajar de peso

Bicarbonato + vinagre de manzana
  • Mezcla 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 ½ taza de agua.
Bicarbonato + jugo de limón
  • Combina 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • 1 vaso de agua tibia
  • el jugo de un limón.
Fresas + bicarbonato de sodio + hierbabuena
  • Agrega a 2 tazas de agua el jugo de un limón
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ taza de fresas
  • ¼ manojo de menta o hierbabuena.

Toma este último dos veces al día, en ayunas y 15 minutos antes de la hora de comer.

LIMÓN PARA BAJAR DE PESO

El agua con limón es una bebida que favorece la pérdida de peso, debido a que desintoxica el organismo, disminuye la retención de líquidos y aparentemente acelera el metabolismo de las grasas.

Además de esto, ayuda a limpiar el paladar, pues disminuye las ganas de comer alimentos dulces que favorecen al aumento de peso y perjudican la dieta.

Además de incorporar este nuevo hábito en tu día a día, también es importante llevar una alimentación sana y equilibrada acompañado de ejercicio físico, de manera que esta combinación haga mantener a tu organismo a pleno rendimiento.

Para obtener los beneficios del agua con limón basta con utilizar una de las siguientes opciones:

Exprimir 10 gotas de limón en un vaso de agua y beber media hora antes del desayuno, del almuerzo y de la cena;
Colocar 1 limón en ruedas en una jarra de agua e ir bebiendo durante el día.

Beneficios del agua con limón en ayunas para bajar de peso

  • Fortalecer el sistema inmune y proteger al organismo contra gripes y resfriados, o cualquier enfermedad respiratoria en general;
  • Ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y disminuir la retención de líquidos, por su efecto diurético;
  • Evitar enfermedades como cáncer y el envejecimiento precoz, por ser rica en antioxidantes;
  • Reducir la acidez y mejorar el metabolismo, ya que posee un efecto alcalinizante;
  • Favorecer los procesos de cicatrización, por ser rico en vitamina C;
  • Estimulante estomacal, excelente para tratar problemas digestivos como náuseas, vómitos e inflamación de la mucosa gastrointestinal.
  • También beber agua con limón sirve para prevenir resfriados y faringitis al ser ricos en vitamina C.
  • Además previene la aparición de cálculos renales, elevando los niveles de citrato de orina.
Limonada para acelerar tu metabolismo
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • ½ litro de agua
  • Una pizca de pimienta de cayena o jengibre rayado
  • Mezcla todo y bébelar durante todo el día.

Cebolla para bajar de peso

Tratamos la cebolla, casi siempre, como un acompañante de nuestra comida, nunca pensamos en ella como un vegetal para consumir de forma habitual.

Sólo no debes tomar cebolla si sufres o padeces gastroenteritis o colon irritable.

La cebolla cuenta con un gran número de propiedades beneficiosas para nuestras salud. Para comenzar, nos ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre, cuenta con minerales y es un excelente diurético.

Beneficios de la cebolla

Es antioxidante:

Rica en fibras, gracias a sus vitaminas tipo A, B, C, E y minerales como el magnesio y fósforo. Esto es importante para evitar enfermedades degenerativas y el envejecimiento de las células.

Es diurética:

Ayuda al riñón a evitar la retención de líquidos. Gracias a que brinda potasio y es baja en contenido de sodio.

Es depurativa


Previene la aparición de parásitos, hongos y estreñimiento intestinal. Evita las flatulencias, ayudando en las digestiones pesadas.

Para aprovechar sus propiedades, para adelgazar, debes consumirla cruda. Se puede hacer en zumo sola o acompañada de apio, alcachofa, berenjena, zanahoria, etc. Otro modo de tomarla es en sopa.

Ingredientes de la sopa que ayuda a adelgazar:

  • 2 cebollas moradas.
  • 1 cebolla blanca.
  • 5 tomates.
  • 2 pimientos rojos.
  • 1/4 de col morada.
  • 1/4 de col blanca.
  • una pizca de sal.

Se ponen todos los ingredientes, picados, en agua y se hierven como una sopa corriente y normal, cuando ya está lista se puede tomar la cantidad que se quiera pero también se ha de consumir mucha agua durante todo el día.

La cebolla también puede prevenir el cáncer, sobre todo de estómago y de colon. Además, reduce las enfermedades respiratorias: bronquitis, asma, gripe, entre otras propiedades.

Pero para aprovechar su función adelgazante, debes comerla cruda. Tambié, se puede hacer en zumo, sola o quizás acompañada de otros ingredientes como la zanahoria, berenjena, tomates, o en una rica sopa, por ejemplo.

Aprovechar los beneficios de esta hortaliza, y sumarla a la dieta diaria para obtener el cuerpo que se deseas, en el menor tiempo posible sin poner en riesgo tu salud.

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Té de jengibre para bajar de peso

El té de jengibre es un buen aliado para bajar de peso porque es un potente diurético y se considera un alimento termogénico, aumentando el metabolismo y haciendo que el cuerpo gaste más energía. Pero además de ayudar a adelgazar, el jengibre también ayuda en la digestión y actúa contra el acidez y los gases intestinales.

Tomar diariamente el té de jengibre ayuda a perder peso, hasta 2 kg por semana, siempre y cuando la persona haga ejercicio por lo menos 4 veces a la semana, en una intensidad alta en el que se haga realmente sudar la camiseta, además de ingerir pocas calorías siguiendo una alimentación saludable.

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Otros beneficios:

  • Acelera las funciones metabólicas
  • Mejora tránsito intestinal
  • Reduce dolor articular
  • Mejora circulación sanguínea
  • Previene resfriados y gripe
  • Fortalece sistema inmune

Ingredientes

  • Una cuchara de jengibre rallado
  • 1 taza de agua
  • 1 o 2 cucharaditas de miel (opcional)
  • limón (opcional)

Preparación

  • Prepara el jengibre. Si compraste la raíz entera, debes rallarla. Hierve el agua. Si vas a hacer el té solo para ti, hierve la cantidad necesaria para llenar una taza.
  • Pon el agua hirviendo en la taza y añade el jengibre.
  • Permite que el jengibre repose 10 minutos para un té normal. Si lo deseas más intenso, puedes dejarlo 20 minutos o añadir más jengibre. Te recomendamos ir probando hasta encontrar la combinación justa.
  • Vuelca todo en un colador, para quitar los restos de jengibre.
  • Ponle miel y limón a gusto, para que tenga variedad de sabores.

Cómo consumir:

Se aconseja tomar té de jengibre 3 veces por día. Se pueden realizar algunas variaciones del té de jengibre agregando limón, canela o nuez moscada, y también se pueden agregar trozos de jengibre en los jugos y en las ensaladas.
Para aumentar el efecto del jengibre para bajar de peso, es importante seguir una dieta con pocas grasas y azúcar, y practicar actividad física regularmente.

Otras recetas con te de jengibre

Jengibre con canela

Beber té de jengibre agregándole canela es una excelente forma de potenciar todavía más los efectos de pérdida de peso de esta bebida, debido a que la canela también actúa como un termogénico y como un quema grasa.

Para obtener el máximo de sus beneficios, se debe agregar la canela en el agua en conjunto con el jengibre, colocando la infusión a fuego medio y dejándola hervir durante 5 a 10 minutos.

Jengibre con cúrcuma
Jengibre con cúrcuma para bajar de peso

La cúrcuma es conocida como uno de los más poderosos antiinflamatorios y antioxidantes que posee múltiples beneficios, mejorando el sistema inmune, la producción hormonal y la circulación.

Al juntar el jengibre con la cúrcuma, se obtiene una bebida poderosa para la salud. La infusión debe hacerse de la siguiente manera: añadir 1 un pedazo de jengibre en 500 ml de agua y llevar a fuego medio hasta que hierva. Cuando haga ebullición, se debe apagar el fuego y añadir 2 cucharaditas de cúrcuma, tapando el recipiente y haciendo que la bebida repose durante 10 minutos antes de consumirla.

Jugo de jengibre con piña

El jugo de jengibre con piña es una excelente opción para los días calientes y para ayudar en la digestión. Además de las propiedades digestivas del jengibre, la piña proporciona bromelina, una enzima que ayuda a digerir las proteínas.

Para preparar el jugo se debe licuar la piña con uno o dos pedazos de jengibre y se debe beber frío, sin colar y sin agregarle azúcar. También se le puede agregar menta y hielo para que sepa más sabroso

Receta de la limonada de jengibre
Limonada con jengibre para bajar de peso

Para los días más calientes, una excelente opción es hacer una limonada de jengibre, la cual tiene los mismos beneficios para bajar de peso.

Ingredientes
  • 4 limones;
  • 5 gramos de jengibre rallado o en polvo;
  • 1 litro de agua.
Modo de preparación

Exprima el jugo de 4 limones en una jarra con agua y jengibre. Deje reposar en el frigorífico durante 30 minutos, como mínimo. Beba la limonada durante todo el día, en sustitución de 1 litro de agua.

En general, la dosis recomendada de jengibre es de 4 gramos al día (como máximo), por tanto las personas que quieran usarlo como remedio para adelgazar deberán apegarse a estas mismas recomendaciones. La cantidad diaria de jengibre que se considera segura para bajar de peso oscila entre 1 y 4 gramos.

Las recetas de jengibre, por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos.Aquí les mostramos otros beneficios de la jengibre en el cuerpo humano.
  • Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
  • Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
  • Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares Elimina el mareo y el vértigo
  • Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
  • Es un antidepresivo natural
  • Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  • Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
  • Previene el cáncer de colon y de ovario
  • Facilita la digestión
  • Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.

Contraindicaciones del té de jengibre

Aunque el té de jengibre para adelgazar nos ofrece una multitud de beneficios, resulta fundamental saber cómo tomarlo y conocer en qué casos no se recomienda su consumo:
Está totalmente contraindicado el consumo de jengibre durante el embarazo o periodo de lactancia, si se padecen afecciones gástricas como úlceras o colon irritable, cálculos biliares o se sufre hipertensión. Así mismo, siempre es adecuado consultar con nuestro médico de confianza antes de tomar el té de jengibre y canela para adelgazar para que nos asesore en función de nuestras necesidades.

Té de jengibre para adelgazar